Vorteile Von Molkeneiweiß Supplementen

Molkenprotein ist vermutlich die hochwertigste Quelle von konzentriertem Protein. In den Läden sind viel Arten von Molkenprotein-Pulver-Ergänzungen erhältlich, beispielsweise Molkenproteinkonzentrat und Molke-Isolat, was den Verbraucher verwirren kann.

Molkenproteinkonzentrat ist die einfachste und billigste Form von Molkenprotein. Die meisten Menschen wissen, dass Molke ein Nebenprodukt der Käse- und Kaseinherstellung ist. Der Herstellungsprozess besteht im Wesentlichen aus einer Reihe von Trennschritten, die das Kasein, die Kohlenhydrate und die Fette isolieren, und ein Material hinterlassen, das, wenn es zu Pulver getrocknet wird, hauptsächlich aus Molkenprotein besteht. Die Menge der verbleibenden Verunreinigungen hängt weitgehend von der Methode der Verarbeitung ab und kann irgendwo zwischen 40 und 80% Gehalt an Protein liegen.

Das Molkenproteinisolat ist eine weitere verfeinerte Form von Molkenkonzentrat, bei der eine Reihe von Filterschritten die Produktion eine Stufe weiter entwickelt – das Molkenproteinkonzentrat wird zusätzlich gefiltert, um ein Produkt zu liefern, dass normalerweise aus etwa 90% Protein besteht.

Es könnte sofort angenommen werden, dass das Isolat als das überlegenere Produkt bevorzugt werden soll, weil das Molke-Isolat eine reinere Form von Molke als das Konzentrat darstellt. Dies ist jedoch nicht zwangsläufig der Fall, da die moderne Verarbeitung dem Konzentrat ermöglichen kann, bis zu 80% Protein zu enthalten, was nicht viel weniger als die 90% sind, die im Isolat erreicht werden können. Ein Vergleich der beiden Arten von Molke

	NHS Molkenproteinkonzentrat	NHS Molkenproteinisolat
Portionsgröße	30g	30g
Kalorien	127	120
Protein	24.0 g	27.3 g
Kohlenhydrate (gesamt)	2.1 g	0.15 g
Fett (gesamt)	2.4 g	0.45 g

Aber diese Tabelle erzählt auch nicht die ganze Geschichte. Die tatsächlichen Proteine (d.h. Aminosäuren) im Proteinpulver hängen nicht nur vom Ausgangsmaterial, sondern auch von der Verarbeitung der Rohmolke ab. Die beiden breiten Trennverfahren sind Tangentialfluss-Mikrofiltration (CFM) und Ionenaustauschmembranchromatographie (IEC). Die zusätzliche Verarbeitung erhöht die Kosten für die Erstellung der Ergänzung und dies spiegelt sich im Kaufpreis wider. Der Anwender sollte das Etikett sorgfältig überprüfen, um festzustellen, welche Arten von Proteinen und anderen Nährstoffen im Material enthalten sind, um zu bestimmen, wie effektiv das bestimmte Protein-Pulver für den Einzelnen sein kann.

Das grundlegende Molkeprotein kann ein leicht herzustellendes Produkt sein und erfordert wirklich nur qualitativ hochwertigePulvermischer und Verpackungsmaschinen. Die Verfeinerung mit CFM und IEC trägt erheblich zu den Kosten bei, und eine ganze neue Industrie hat sich in den letzten Jahren auf eine Reihe von Molke-Pulver-Ergänzungen für alle Altersgruppen und Arten von Benutzern spezialisiert.

Großartige für den Fettabbau

Obwohl es viele Marken von Molke gibt, haben sie in der Regel alle einen sehr geringen Fettgehalt. Der Kohlenhydratgehalt ist auch relativ gering. Im Gegensatz dazu weist Vollwertkost wie Rindersteak oft einen hohen Anteil an Proteinen, aber leider auch an gesättigten Fetten auf. Mit Molke können Sie die Menge an Proteinen, die Sie zu sich führen, steuern, ohne zusätzlich Fett in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Nutzen für den Muskelaufbau

Molkenprotein ist für den Aufbau von Muskelmasse äußerst effektiv. Es sind normalerweise ungefähr 20-30 Gramm Protein in jedem Löffel Molke enthalten. Darüberhinaus ist Molke ein höherwertiges Protein als das, was in Vollwertkost enthalten ist. Der biologische Wert von Molke ist sehr hoch, d.h. der Körper kann das gesamte Protein, das enthalten ist, nutzen. Darüber hinaus enthält Molke alle essentiellen Aminosäuren, die der Körper braucht, um Muskelmasse aufzubauen.

Wenn Ihre Kunden Bodybuilding, Kraftdreikamp oder einfach nur allgemeine Fitness betreiben, kann Molke erheblich zum Fortschritt ihres Muskelaufbaus beitragen, wenn sie Molke-Protein Ergänzungen einnehmen.

Leckere Geschmacksrichtungen

Molkenproteinpulver gibt es in vielen Geschmacksrichtungen, weit verbreitet sind Schokolade, Vanille und Erdbeere. Das Pulver kann jedem Getränk beigemischt werden – das Mischen mit Milch schafft im Grunde einen leckeren Milchshake. Es kann auch Wasser verwendet werden, aber einige Leute finden dies weniger schmackhaft als die Kombination mit Milch. Viele Händler bieten mit dem Molkenpulver kostenlose Shaker als Werbegeschenk an. Proteinpulver kann auch in Form eines Obst- oder Gemüse-Smoothies zu einem leckeren Frückstück oder Snack hinzugefügt werden.

Einfacher Konsum

Ein großer Vorteil von Molkenproteinpulver besteht darin, dass es leichter als Vollwertkost konsumiert werden kann. Es muss nicht gekocht werden, und daher ist es leichter zuzubereiten – Die einzige Vorbereitung besteht darin, das Pulver mit einer Flüssigkeit wie Milch oder Wasser zu mischen.

Körperformen und die Notwendigkeit von Protein

Es ist zweckmäßig, drei wesentliche Körperformen zu unterscheiden: die ektomorphe, mesomorphe und endomorphe. Ein Ektomorpher ist im Grunde ein schlanker Typ. Das Wort bezieht sich auf einen Körpertyp, der eine schmale Knochenstruktur und einen sehr hohen Stoffwechsel aufweist. Ektomorphe haben es in der Regel schwerer, Muskelmasse aufzubauen, weil sie mehr Kalorien zu sich führen müssen als andere Körpertypen. Ektomorphe haben eine flache Brust, schmale Schultern und eine schlanke Muskelmasse. Molkenprotein kann die zusätzlichen Kalorien und Proteinmengen zur Verfügung stellen, die ektomorphe Körpertypen benötigen.

Die mesomorphe kann als durchschnittliche Körperform betrachtet werden. Sie ist charakterisiert als ein allgemein starker, rechteckiger Körper mit gut definierten Muskeln, also stark und athletisch. Der Mesomorphe gewinnt leicht an Muskeln, aber auch leichter an Fett als der Ektomorphe.

Und das andere Extrem ist der Endomorphe mit einem stämmigem Körperbau mit viel Körperfett. Unnötig zu sagen, dass der Endomorphe viel weniger Kalorien benötigt als andere Körpertypen, und selten muss man mehr Protein einnehmen als mit der regelmäßigen Ernährung geliefert wird.

Natürlich sind diese drei Körpertypen eine praktische Verallgemeinerung, und in Wirklichkeit stellen die meisten Menschen eine Kombination von zwei oder mehr Typen dar. Dennoch ist die Kategorisierung sinnvoll, da sie dazu beitragen kann, die Menge der Ergänzungen zu bestimmen, die notwendig ist, um die Muskeln je nach dem Grad der erforderlichen, körperlichen Aktivität aufzubauen.

Andere bemerkenswerte Vorteile von Molkenprotein-Ergänzungsmitteln

• Stärken das Immunsystem
• Verringern den Triglyceridspiegel
• Verringern die Erholungszeit der Muskeln nach anstrengenden Trainingseinheiten
• Verringern den Cholesterinspiegel
• Höhere Glutathionwerte (gut zum Schutz der Zellen und zur Erhaltung der Lebergesundheit)

Molkenprotein-Ergänzungsmittel können eine hervorragende Ergänzung zur Ernährung Ihrer Kunden sein. Mit dem richtigen Übungsregime können sie helfen, Muskelmasse aufzubauen, Gewicht zu verlieren, das Immunsystem zu stärken und vieles mehr. Bei solch starken Vorteilen sollten Sie in Erwägung ziehen, Proteinergänzungen zu Ihrem vorhandenen Produktsortiment hinzuzufügen.